Esta respiración puedes practicar para empezar a recuperar tu abdomen después de 2 semanas si fue parto natural sin cirugía, y después de la cesárea cuando tu cicatriz está totalmente sanada.
Toda adolorida salgo del hospital… la doctora me da recomendaciones de que no vaya a la pileta. Y yo justo quería ir el día siguiente😄 😂 En realidad ni siquiera pude caminar con pasos normales si no con pasitos porque …
La diástasis abdominal ocurre cuando se separan los lados derecho e izquierdo del recto del abdomen. Hay actividades específicas que debes evitar si tenés diástasis: ✔️La carga de los abdominales rectos ✔️La torsión del tronco fuerte ✔️Los ejercicios tradicionales …
Los músculos del suelo pélvico se estiran del cóccix al hueso púbico. Estos músculos sostienen todos los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) y aseguran su normal funcionamiento. Cuando el suelo pélvico se debilita, surgen problemas …
Cuando mi sobrina tenía unos meses, mi hermana que vive en Bielorrusia se fue a unas clases de pilates… Y me cuenta: “Cuando la instructora dijo a hacer unos abdominales (levantar piernas y el tronco en el mismo tiempo!) …
La semana pasada me escribió una mamá, preguntando si se puede recuperar los músculos abdominales después de 4 años porque se quedaron muy flácidos, y me comentó que incluso tuvo una hernia lumbar… En realidad abdomen fuerte y músculos del …
Помню, как я переживала, что набрала почти 20 кг во время второй беременности ( во время первой тоже, кстати)… ощущала себя не очень по этому поводу… Потом на 32 неделе пошла в группу подготовки к родам. Нас там …
Во время беременности вес увеличенной более, чем в 500 раз матки с ребенком, околоплодных водами, плацентой давит на тазовое дно! Поэтому мышцы тазового дна испытывают колоссальную нагрузку! Но прежде чем поговрить об этом, давайте разберем, что это вообще за мышцы …
Los científicos han demostrado que la forma en que come la madre afecta el desarrollo del bebé. Bueno, a la salud de la madre también. ¡No hay necesidad de comer para dos! En el primer trimestre, generalmente no …