Mi alumna Yanela compartió conmigo, Que ya nació su bebé 😃 Estaba muy feliz, organizando su “nueva” vida ahora con 2 hijitos ❤️ Ella estaba practicando yoga y pilates conmigo durante el embarazo, y cuando necesitaba hacer alguna consulta – …
Casi cada segundo mensaje de las mamás recientes contiene algo así: “Quiero bajar la panza y perder de peso …” Yo también quería esto😃 Después del primer parto en realidad estaba muy preocupada… Pero luego descubrí cómo funciona el organismo …
La clave del éxito #1 en mi experiencia La semana pasada nos fuimos a pasear con bicis: bueno mis niños de 3 y 5 años con bicis y yo con el bebé y cochecito😃 De repente mi Nadia (hija …
Hay algo que tenemos que saber…. … Muchas mamás recientes, más si aumentaron de peso durante el embarazo, creen que hay que empezar a correr una vez que sea posible… Y si, sin dudas, correr es un buen ejercicio… Pero …
Esta respiración puedes practicar para empezar a recuperar tu abdomen después de 2 semanas si fue parto natural sin cirugía, y después de la cesárea cuando tu cicatriz está totalmente sanada.
Toda adolorida salgo del hospital… la doctora me da recomendaciones de que no vaya a la pileta. Y yo justo quería ir el día siguiente😄 😂 En realidad ni siquiera pude caminar con pasos normales si no con pasitos porque …
La diástasis abdominal ocurre cuando se separan los lados derecho e izquierdo del recto del abdomen. Hay actividades específicas que debes evitar si tenés diástasis: ✔️La carga de los abdominales rectos ✔️La torsión del tronco fuerte ✔️Los …
Los músculos del suelo pélvico se estiran del cóccix al hueso púbico. Estos músculos sostienen todos los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) y aseguran su normal funcionamiento. Cuando el suelo pélvico se debilita, surgen problemas …
Cuando mi sobrina tenía unos meses, mi hermana que vive en Bielorrusia se fue a unas clases de pilates… Y me cuenta: “Cuando la instructora dijo a hacer unos abdominales (levantar piernas y el tronco en el mismo tiempo!) …
La semana pasada me escribió una mamá, preguntando si se puede recuperar los músculos abdominales después de 4 años porque se quedaron muy flácidos, y me comentó que incluso tuvo una hernia lumbar… En realidad abdomen fuerte y músculos del …