Coaching Keto

Muchas personas experimentan estos beneficios al seguir una dieta KETO:

• Control del hambre y del apetito
• Claridad mental
• Pérdida de peso
• Mejor sueño
• Azúcar en sangre estabilizada y mejora en la sensibilidad a la insulina
• Presión sanguínea disminuida
• Más energía
• Menos acidez
• Mejora en el sistema inmunitario y envejecimiento biológico retardado
• Mejor memoriaMejora en el estado de la piel
• Menos ansiedad
• Mayor autodisciplina

✅Es necesaria con urgencia para la gente con prediabetes (resistencia a la insulina), sobrepeso o obesidad, diabetes, hígado graso o inflamación.

✅ Para las mujeres en menopausia, o hombres después de los 50 años para bajar o controlar el peso y prevenir las enfermedades, asociadas CON exceso de glucosa.

✅ También para toda la gente, que quiere alimentación más saludable, no depender del azúcar y prevenir todas las enfermedades,  causadas por exceso de glucosa.

✅ Para las personas, que quieren mejorar su rendimiento físico y mental.

La alimentación Keto, según los estudios científicos, mejora estado de saluda de las personas  con:

• Presión sanguínea alta
• Diabetes, tipo 1 y tipo 2
• Inflamación elevada (PCR elevada)
• Colesterol alto, triglicéridos altos y colesterol HDL (bueno) alto
• Apnea obstructiva del sueño
• Sobrepeso y obesidad
• Enfermedad inflamatoria intestinal
• Trastorno convulsivo
• Migraña
• Enfermedad de Alzheimer
• Enfermedad de Parkinson

Si, vas a poder comer chocolates, cheesecakes, galletitas – todo rico con harinas como de almendras o coco y con edulcorantes naturales.

Materiales en videos (15 lecciones):

✅ Principios de alimentación Keto y Ayuno Intermitente

✅ Alimentación conciente – teoría y practicas.

✅ ¿Cómo manejar antojos de comida poco saludable? Practicas.

✅ Principios de la planificación del menú, comida afuera

✅ ¿Cómo mejorar la calidad de tu alimentación? ¿Qué alimentos elegir?

✅ Elimina obstáculos de perdida de peso – ESTRÉS. Prácticas para manejar estrés

✅ Elimina obstáculos de perdida de peso – SUEÑO. Prácticas para mejorar la calidad de sueño.

✅ Prácticas para formar hábitos saludables más FÁCIL….

 

Materiales en PDF

✅Manual con listas de alimentos permitidos para KETO,

✅Listas de compras,

✅ Cálculo de los macro nutrientes

✅ Material de los videos con tareas practicas

✅ Las marcas de productos, aprobadas por mi para alimentación Keto (en Argentina) …

¿Quieres bajar de peso y mejorar tu salud? Intentaste muchas veces hacer la dieta, pero no aguantas el hambre, cansado de contar las calorías o, capas, ya dejaste de intentar… 

Te tengo buena noticia! Con mi programa de coaching personalizado en alimentación KETO  puedes bajar 1 kg o más por semana, sin pasar hambre, ni contar las calorías. Por que tu cuerpo empieza a quemar grasa 24/7.

No te preocupes, no te voy a proponer comida rara o recetas complicadas, como proponen en otros programas Keto.  Por que todo se va a ver personalizado.

Por esto para arrancar con el coaching vamos a tener una entrevista inicial, durante la cual vamos a conocer tu estado inicial  y metas para lograr, además tus preferencias en alimentación y ritmo de vida diaria (trabajo, actividad física etc.). 

A base de esta información, te voy a crear un plan de alimentación, calculado por cantidades necesarias de nutrientes, y que vas a poder seguir fácilmente con tu ritmo de trabajo, incorporando los “gustitos”, para que te sientes bien…

Luego te voy a apoyar por chat durante toda la semana: vamos a ver como reacciona tu cuerpo al cambio, especialmente la primera semana, y si tienes algunas complicaciones – te voy a ayudar a resolverlas en el momento… 

La primera semana – es el cambio del “combustible”, cuando creamos las condiciones, para que el cuerpo empiece  a usar la grasa  (Ketones) como fuente de energía, no glucosa cómo muchos años antes… Tremendo cambio, ¿verdad? Por esto es el periodo, cuando vas a necesitar más apoyo, motivación e información. Y te voy a ayudar!

Además vamos a tener sesiones semanales 1:1 por llamada, para corregir el camino, responder todas tus dudas y preguntas, mantener la motivación, además te voy a compartir mis trucos personales y prácticas de manejo de estrés, alimentación consciente y otras más para hacer tu vida más saludable cada día. 

¡Ya no postergues tus cambios! No pierdes horas, días y meses en búsqueda de información y cientos de dólares en la comida, que no te nutre…

¿Empecemos? 😉

Para empezar solo escríbeme por Whatsapp  +541161209198  y te paso el cuestionario, para conocer mejor tu punto de inicio y objetivos.

Luego  Te paso el link de pago – abonas la entrevista  Inicial de 15$  – y coordinamos la hora y el día de la llamada.  👌🏻😃

Puedes abonar el Coaching Completo también.

Me llamo Alesia Taleika. Soy de Bielorrusia vivo en Argentina desde 2016.  Soy mamá de 3 hijos chiquitos.

• Soy Máster en ciencias de la actividad física (Universidad Estatal Bielorrusa de la educación física, Minsk 2012) 
• Instructora de fitness, Power Yoga y Pilates. Especialista en Recuperación post parto.
• Especialista de manejo de peso (Emory University, curso “Weight Management, beyond balancing calories”)
• Desde 2012 trabajo en varios centros deportivos, actualmente doy clases de Pilates en Barrio Privado “El Cantón” 
• Creadora de cursos online para recuperar abdomen, adelgazar y estar fit sin salir de tu casa.