Empieza a restaurar tu abdomen y el core
con ejercicios especiales progresivos paso a paso
con mi apoyo personal vía chat privado.
Y en 6-8 semanas vas a tener tus músculos del core mucho más estables y abdomen más plano.
Conoce cómo empezar tus clases ahora👇🏻
¿PARA QUIÉN ES EL CURSO?
👉🏻Para mamás que pasaron 6-8 semanas después del parto y 40 días después la cesaría
👉🏻Para mamas que tienen bebés de otra edad pero todavía tienen la diástasis
👉🏻Si no tienes prohibida la actividad física (consulta a tu doctor si puedes hacer ejercicios!)
✳️ Es necesario chequear tu abdomen con un médico para que te hace estudio del abdomen, si no tienes hernias y asuntos con el suelo pélvico.
✳️✳️ Si no estás segura que tienes la diástasis – puedes hacer primero un breve self test (mira con audio)👇🏻
Mis tips para la diástasis puedes encontrar >>> aquí
DURANTE EL CURSO PUEDES LOGRAR
✅ Recuperarás tus músculos abdominales profundos – transversales – para un abdomen más plano y fuerte – es la base para achicar la separación entre los abdominales rectos
✅ Vas a sentir mejor en tu espalda, específicamente en zona lumbar. Fuerte core mantiene la columna vertebral.
✅ Fortalecerás tu suelo pélvico y volverás a la su conciencia (por que fuerte core incluye el suelo pélvico también)
✅ Mejoraras tu flexibilidad y movilidad – ya que trabajamos con los ejercicios especiales para activar todo el cuerpo y los tejidos de la línea media (alba) del abdomen.
¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?
✅ Acceso a los materiales y videos para 12 meses (el programa dura 6-8 semanas pero por sea caso no podes arrancar inmediato – tienes bastante tiempo)
✅ Secuencia específica de Yoga Postnatal de 15 min – para que puedas mejorar tu postura – que es esencial para recuperar el abdomen
✅Rutinas cortas progresivas para el core (núcleo del cuerpo) donde trabajamos los músculos más profundos del abdomen – trasversales y todos los músculos del core. Te tomara solo 10-15 min por día.
✅ Ejercicios para relajar y estirar los músculos – sin buena relajación no hay buena activación.
✅ Ejercicios activar los tejidos de la línea media (alba) del abdomen – para mejorar su calidad.
✅ Te enseño a activar tus abdominales en vida diaria: posiciones y cambio de ellas en modo más seguro
✅ Chat privado conmigo durante todas 8 semanas – para que puedas hacer tus preguntas y sacar todas dudas.
MÁS DETALLES SOBRE EL CURSO
¿PORQUÉ ESTE CURSO ES EL MEJOR PARA TI?
✅ Los ejercicios tienen una base científica y aprobados por fisioterapeutas estadounidenses – son seguros y eficientes para las mamás recientes
✅ El curso creado para que empieces con ejercicios más sencillos y paso a paso aumentamos la carga – son los primeros ejercicios en post parto que podes hacer 👌🏻😊
✅ Los ejercicios son básicos y seguros para mejorar el estado de tu abdomen en caso de diástasis
✅No necesitas salir de tu casa – puedes entrenarte donde y cuando quieras
✅ Te tomará solo 15-20 minutos por día – es suficiente y ahorra tu tiempo
✅ En el curso yo explico todo con detalles así que es fácil de seguir
✅ Además tienes mi apoyo personal vía chat privado para que puedas hacer todas tus consultas
✅ Este curso es un trabajo integral para fortalecer no solo abdominales si no todos los músculos del núcleo: estabilizar la pelvis y el suelo pélvico, mejorar la diafragma y músculos de la espalda – y esto todo posible solo con buena postura corporal – cual también vamos a mejorar durante el curso.
✅ Soy un poco perfeccionista así que videos y sonido son de buena calidad, y la sigo mejorando para que puedes estar contente y lograr buenos resultados❤️🌷
⭐️ Yo tomé el curso para instructores de fitness y yoga postnatal específicamente para aprender armar rutinas seguras y eficientes para mamás recientes y constantemente estoy actualizando información- aquí puedes leer mi historia y ver certificados.
EJEMPLOS DE LOS EJERCICIOS
¿PORQUE NO EMPIEZAS?
👉🏻 Capas estas pensando que no vas a poder practicar bien, tienes miedo de cometer errores. No te preocupes – tienes mi apoyo personal y puedes hacer tus consultas, además es muy fácil de entender si la carga y la técnica son adecuados – todo lo enseño en el curso.
👉🏻 Muchas mamás me preguntan si realmente se puede hacer algo en 15 minutos. – SI. 10-15 minutos es más que suficiente para obtener resultados significativos en post parto, porque trabajamos los músculos claves y desarrollamos control sobre aquellos que estaban casi un año o más sin carga y sobre estirados.
👉🏻 Si piensas que no puedes hacer nada para tu abdomen porque pasó mucho tiempo – mira, si no trabajaste tu abdomen y músculos del núcleo antes – no importa cuanto tiempo pasó porque es la base que hay que formar antes de empezar hacer otros ejercicios – así que bienvenida al curso👌🏻
👉🏻 ¿Tienes un día muy ocupado? – así es la vida de mamá de hoy – por esto yo doy unos tips cómo incorporar los ejercicios en tu vida diaria con más éxito y menos esfuerzo – pero si tu paso tiene que ser primero.
👉🏻 Si te falta motivación… oh yo entiendo que es😉… todos necesitamos un poco de ánimo y inspiración par seguir adelante en cualquier área de vida. Hay que formar habito repitiendo la misma rutina todos los días. Primeros pasos son difíciles – después ya es la parte de la vida…
LA DEMORA PUEDE SER PELIGROSA
Si ya paso 6-8 semanas después del embarazo – es el tiempo perfecto para empezar a recuperar tu abdomen.
Capas no te imaginas que pena me dan las mamás que me escriben que tienen hernias en la zona lumbar o en la línea media del abdomen – todo es simplemente por no tener fuerte abdomen y core en general.
Porque los músculos del core (núcleo) – son que dan la estabilidad y evitan lesiones y son que más afectados por el embarazo y el parto.
Así que te invito al curso 🤗 Si no te gusta el modo – te recomiendo hacer fisioterápia o otro entrenamiento especializado – solo no dejas que se te empeora la situación.
¿CÓMO EMPEZAR EL CURSO?
Abona el curso – y tendrás acceso automático (si pagaste por mercado pago). En caso de transferencia – solo avísame por Whatsapp o Instagram – y te abro el acceso👌🏻😉.
El precio del curso completo de 8 semanas y acceso de 12 meses
19970 pesos argentinos ( o 49USD)
¿Quieres recuperar tu abdomen en solo 20-30 min por día?
Abona tu curso o escríbeme por messenger para saber más
Si te arrepientes que compraste el curso, simplemente escríbeme dentro de 14 días y te devuelvo el dinero sin ningún problema y letras chicas. Yo quiero que seas contenta con tu compra ❤️
¿Cómo ingresar al curso después de la compra?
Si compraste el curso pero no te permite acceder al contenido con “candadito”:
1️⃣ Revisa si iniciaste la sesión con tu contraseña y nombre de usuario – los creaste al comprar curso (si los olvidaste puedes reestablecer con tu correo electrónico)
2️⃣ Si no te permite ver igual – puede ser en caso si pagaste por transferencia bancaria – avísame por whatsapp que hiciste pago y te abro el acceso👌🏻