Разберемся, кому и когда нужны отягощения. Думаю, тренировки без отягощений многим кажутся более простыми. ☝🏻Но это не всегда так. На пример, если вы относитесь к “легкой” ни “средней” весовой категории, то выполнить отжимания от пола, различные упражнения в планке с …
