Лучше всего ложиться спать по-раньше, даже если вам не нужно рано вставать и бежать на работу. Это более естественный режим для организма. Однако возникает вопрос: как это сделать, не заставляя себя просто лежать в постели и считать овец? Это требует предварительного планирования, но возможно. Вот некоторые рекомендации…
