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Empezá a practicar yoga  especialmente creado para mamás  recientes

con mi apoyo personal vía chat privado.

Y en 8 semanas vas a estar mucho mejor físicamente y mentalmente.

Si mamá está feliz toda la familia estará feliz😀

Conocé como unirte al grupo del curso completo 👇🏻

Durante el curso podés lograr

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Recuperarás tus músculos abdominales y del núcleo en general con un programa progresiva de los ejercicios y la respiración - para un abdomen más plano y fuerte.
1
Vas a sentir mejor en tu espalda: trabajas los músculos, mejorarás la postura, aprenderás a relajar tu espalda y cuello para movimiento sin dolor
3
Fortalecerás tu suelo pélvico y volverás a su conciencia.
5
Fortalecerás todos los músculos, regresarás suavemente a tu actividad física más intensa
4
Aprenderás a relajarte, respirar profundo y dedicar tiempo para vos - así estarás mejor mentalmente y con más energía para disfrutar de ser mamá.
7
Vas a estar en la comunidad de las mamás recientes en chat - para compartir y apoyarnos entre todas.

¿Para quién es el curso?

👉🏻Para mamás que pasaron 6-8 semanas después del parto y 8-12 semanas después  la cesaría

 

👉🏻Para mamás que tienen bebés grandes (hasta 1,5 – 2 años) pero  todavía no empezaron la actividad física 

 

👉🏻Si no tenés prohibida la actividad física (consulta a tu obstetra o ginecóloga si podés hacer yoga)

 

✅ Vos podés reservar tu lugar adelante antes que pasó el tiempo necesario y arrancar con grupo siguiente – solo elige la fecha 👌🏻😉.

¿Qué incluye el curso?

✅ Clases completas de yoga de 30-40 minutos  – para que podés tener tiempo y practicar. Tendrás acceso a todos los de por vida (te van a servir si vas a tener más bebés😉).

 

✅ Secuencias especiales de yoga de 5-10 min. – para que podés fortalecer tus puntos débiles: los abdominales, la espalda, la postura, el suelo pélvico, la respiración y relajación

 

✅ Rutinas especiales progresivas para el core (núcleo del cuerpo) desde los músculos más profundos hasta el superficie. Los ejercicios son aprobados por fisioterapeuta estadounidense Megan Hoover, DPT,  y son seguros para diástasis abdominal no grave. ¡Recupera tus abdominales!

 

✅ Chat privado conmigo durante todas 8 semanas – para que podés haces tus preguntas y sacar todas las dudas.

Un poco sobre mi

Me llamo Alesia. Soy de Bielorrusia vivo en Argentina desde 2016. Vine por mi amor 😊💕. Soy mamá de 3 hijos chiquitos: Nadia tiene casi 5, Paul 3 y Josías es un bebé.

  • Soy máster en ciencias de la actividad física (Universidad Estatal Bielorrusa de la educación física, Minsk) 
  • Instructora de fitness y Power Yoga
  • Instructora internacional de yoga para embarazadas y postparto. 
  • Desde 2011 trabajaba en varios centros deportivos y hasta mi mudanza tuve mi estudio de fitness e yoga. 
  •  Y desde que soy mamá haciendo clases online para ayudar a otras mamás estar bien físicamente, recuperarse y ponerse en forma paso a paso.

>>> Más sobre mi

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¿Cómo empezar el curso?

1. Abona el curso (en ARS o en USD)

2. Contactáme por Whatsapp o Telegram para incluirte en el próximo grupo

3. Recibe el acceso a las clases del curso y al chat privado y disfrútalos

El  precio del curso completo de 8 semanas 3300 pesos ( o 33 USD)

¿Quieres empezar tus cambios conmigo y obtener todos los beneficios de Yoga Postnatal?

O escríbeme por messenger para saber más

Si te arrepientes que compraste el curso, simplemente escibíme dentro de 14 días y te devuelvo el dinero sin ningún problema y letras chicas. Yo quiero que seas contenta con tu compra ❤️

Mis alumnas dicen

Lara

Lara

¡Activo, divertido y productivo! Los músculos duelen agradablemente … lo que significa que hay algo por lo que luchar. ¡Y este es el punto principal! Chicas que aún no lo han probado, ¡adelante! 

Julie web

Julia

Estoy muy cotenta con la clase de yoga. Un programa interesante: las asanas fluyen suavemente entre sí,  instructora  muy  atenta, que las explica claramente, las muestra y, si es necesario, las ayuda a realizarlas correctamente. La recomendo)))

Marina web

Marina

¡Gracias por la lase! Fue genial, dinámica e informativa ¡Ni siquiera sospeché la existencia de algunos músculos hasta la clase! Ahora sé. Y hasta los siento)))

Lesia web

Olesia

¡Muchas gracias a la instructora Alesia! Ambiente muy agradable, excelentes ejercicios con carga moderada))) … ¡Se lo recomiendo a todos!