Главный миф о похудении. Моя история.

Вы хотите похудеть? Вокруг много информации, как это сделать. Фото до и после заставляют поверить в успех “супер-диеты” … Однако некоторые факты остаются за кадром. Для начала поделюсь историями из своей жизни…

 

Сгонка веса к соревнованиям навредила здоровью и весу.

Будучи еще старшеклассницей я узнала, что такое диеты. А тот период жизни я серьезно занималать дзюдо и для выступления на соревнованиях в весовой категории 48 кг, часто “сгоняла” 4-5 кг за неделю до чемпионатов… Как я это делала?  Просто почти ничего не ела и жестко тренировалась. 

Когда заканчивались соревнования и диета, я начинала обжираться, другим словом это не назовешь. Ела много, часто, не могла остановиться… особенно сладкое,  его ведь нельзя на диете…
Так неделю спустя после соревнований я могла весить уже 54 кг. вместо обычных 52. В общем, эти сгонки веса подпортили мне жизнь и здоровье….

Когда  перестала выступать на соревнованиях и ощутила, что теперь мне не за чем следить за весом, то набрала еще больше. Мой вес периодами достигал 57-60 кг.
Так запустив себя, я наконец решала, что пора вернуться к своему нормальному весу… и снова начинала сильно ограничивать себя в питании, и много тренироваться… Цели достигала, но все время была голодной… И когла прекращала диеты, срывалась, –  все повторялось по кругу…

Мои “весовые горки”

Так начиная первый курс универа мой вес был около 59, к концу учебного года – 52. Затем я пару лет его держала ограничивая себя, занимаясь джиу джитсу и плаванием. Затем после 3 курса набрала около 60 кг. Этот вес был со мной до окончания универа… 

Фото с моими “весовыми горками”

 

Что же со мной происходило?

Своими диетами, сгонками веса и срывами  я повысила “заданное значение веса”.  Ту норму веса, которую мой организм стремился поддерживать. Именно поэтому я ходила по кругу и несколько лет не могла остановиться на своих 52 кг. Организм хотел вернуться к тем однажны набранным 60! И сражался за это! Что происходит в этом случае на уровне гормонов, мы подробно разбираем в  “Программе управления весом”.

 

Я интуитавно это преодолела.

Перемены произошли, когда я закончила универ и начала работать. В этот период просто интуитивно я смогла вернуться к своим нормальным  52 кг  без всяких диет, и чувства голода. Я больше не срывалась на обжорство.  

А когда набрала вес во время 2 беременностей, то он сам снизился до привычных 52 после родов. Опять же без диет, голодовок и изнуряющих тренировок. Именно поэтому уверена, что мой организм перестал бороться, чтобы опять набрать 60. Мое “заданное значение веса” вернулось к 52 кг. Это была победа! 
Сейчас я тренируюсь умеренно, по 20 максимум 50 минут 3-4 раза в неделю. Ем сколько хочу. И даже  раз в день десертик…

Восстановление не произошло быстро это был процесс.. И я в слепую нашла этот путь.

Когда же  закончила учиться на коуча по управлению весом на курсах Emory University. То поняла: мой путь имеет научную основу! Поэтому я очень рада поделиться с вами этими  шагами, как похудеть без диет, и больше не набирать в “Программе управления весом”. Это не только “мои советы”, это научно доказанный подход. 

Итак, я поделилась историей из моей жизни, которую не очень люблю вспоминать… Однако я смогла извлечь из этого уроки, которые, верю, помогут и вам.

 

Возвращаясь к главному мифу о похудении, я бы озвучила его так: ” я знаю, как похудеть”…

Это миф потому, что ваши знания скорее всего устарели, либо просто не приносят вам стабильного результата. Иначе вы бы не искали очередную программу, правда?
Поэтому, начните с чистого листа. Поймите, что происходит с вашим организмом, научитесь взаимодействовать с ним и управлять весом.

Я сделала первый разлел “Программы управления весом” бесплатным, чтобы вы поняли, почему организм стремиться снова набрать потерянные кг и почему диеты только вредят.

Я не предлагаю вам меню на каждый день. Ведь я не знаю, что вы любите, какие продукты вам доступны по сезону и по деньгам.

Я предлагаю принципы и примеры питания, которые применимы в любой стране и культуре, и которые вы можете адаптировать по своему вкусу… Но не только питание.

Итак, если вы хотите похудеть, готовы учиться и делать конкретные шаги, приступайте к первому разделу уже сейчас! Я верю в ваш успех и хочу поддержать вас на этом пути.