Ayudo a bajar de peso, mejorar la salud y tu rendimiento físico a través de la alimentación Keto Saludable©, Clases de fitness y practicas de manejo de estrés.
Te diseño tu plan de alimentación Keto Saludable© personalizado, y acompaño para lograr tus resultados.
Te preparo plan de entrenamiento personalizado a base de mis rutinas en video o aparte.
Ayudo a formar hábitos saludables, enseño a manejar estrés y controlar antojos a la comida poco saludable.
Guía en PDF Con cual puedes recuperarte mucho más rápido en Postparto o Post cesárea – paso a paso!
✅ Tips importantes
✅ Cuidados Inmediatos
❌ Precauciones
❤️ Rutinas básicas en video (enlaces directos)
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¡Consigue respuestas a todas tus preguntas sobre ejercicios durante el embarazo!
❌ Ejercicios para evitar
✅ Ejercicios más beneficiosos
✅ ¿Con que frecuencia entrenar?
✅ ¿En que enfocarse en entrenamiento?
✅ ¿Como controlar la carga y cual carga es adecuada?
✅ ¿Cómo prevenir la diástasis abdominal? Y mucho más…
🌏 Como bono vas a tener enlaces de los videos con ejercicios y rutinas básicas.
Soy de Bielorrusia vivo en Argentina desde 2016. Vine por mi amor 😊💕. Soy mamá de 3 hijos. Apasionada de deportes desde mis 11 años.
✅Máster en ciencias de la actividad física y Depórtese (Universidad Estatal Bielorrusa de la educación física, Minsk, 2012)
✅ Licenciada en Psicología Deportiva (misma universidad, 2011)
✅ Coach Certificado en Keto Saludable© y Manejo de Peso
✅ Instructora internacional de yoga, fitness y Pilates, incluso para embarazadas y en posparto.
✅ Desde el año 2011 trabajaba en varios centros deportivos, tuve mi estudio de fitness e yoga en Minsk hasta mi mudanza a Argentina.
✅ Actualmente doy clases presenciales de Pilates en Escobar, Buenos Aires. Creando cursos online y hago coaching personal para ayudar a otras personas vivir la vida más saludable y activa.
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Ciática en el embarazo. ¿Cómo prevenir?
Lara
¡Activo, divertido y productivo! Los músculos duelen agradablemente … lo que significa que hay algo por lo que luchar. ¡Y este es el punto principal! Chicas que aún no lo han probado, ¡adelante!
Julia
Estoy muy cotenta con la clase de yoga. Un programa interesante: las asanas fluyen suavemente entre sí, instructora muy atenta, que las explica claramente, las muestra y, si es necesario, las ayuda a realizarlas correctamente. La recomendo)))
Marina
¡Gracias por la lase! Fue genial, dinámica e informativa ¡Ni siquiera sospeché la existencia de algunos músculos hasta la clase! Ahora sé. Y hasta los siento)))
Olesia
¡Muchas gracias a la instructora Alesia! Ambiente muy agradable, excelentes ejercicios con carga moderada))) … ¡Se lo recomiendo a todos!