Не занимайтесь фитнесом…

Странно слышать такое от тренера? Сейчас объясню. ⠀
Когда вы продолжительное время регулярно тренируетесь, происходят изменения в организме:⠀
⠀
❤Ваше сердце начинает работать мощнее, перегоняя больший объем крови в минуту, его стенки становятся сильнее. У вас обзазуются новые капиляры, чтобы лучше снабжать мышцы кислородом. ⠀
⠀
💨У вас увеличивается объем легких, они лучше вентилируются, чтобы насыщать организм кислородом во время нагрузок, при этом замедляется ритм дыхания. Система начинает работать более эффективно.⠀
⠀
🦴Ваши кости становятся крепкими, мышцы их сжимают – так под этой нагрузкой и с обильным кровоснабдением, они встраивают кальций. ⠀
⠀
🔗Ваши связки укрепляются адаптируясь к нагрузкам.⠀
⠀
💃Суставы получают больше питания с током крови, поэтому количество  синовиальной жидкости, которая из смазывает, тоже увеличивается. Появляется легкость и большая амплитуда движений.⠀
⠀
🩸Меняется состав крови. Больше эритроцитов, возрастает гемоглобин, чтобы опять таки снабжать мышцы кислородом, а еще увеличивается число лейкоцитов – повышается иммунитет.⠀
⠀
🧠Мозг получает множество стимулов от работающих мышц, формируются новые проводящие пути и нейронные связи🤝… ⠀
⠀
🤸‍♀️Так формируются новые двигательные навыки, увеличивается координация движений и их эффективность. Органы чувств получают больше питания.⠀
⠀
💫Эндокринная система перестраивается. ⠀
⠀
🔬Меняется состав клеток:  в зависимости от направленности тренировок, на пример, при развитии выносливости, образуется больше митахондрий (ответственных за энергию)…⠀
⠀
💪🏻Не говорю уже о мышечной массе, о создании запасов источников энергии (гликогена в мышцах и печени), о повышенном метаболизме и “волшебном” действии миокинов…
⠀
👉🏻Если вы долго и регулярно тренируетесь вы – другой человек на КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ🧬.⠀
⠀
В общем, если решили, что вам такие изменения нужны и готовы на “серьезные отношения” три раза в неделю, пусть и по 20-30 минут, то я за вас искренне рада, и готова поддержать на этом пути.⠀
⠀
Если же тренировки у вас под настроение и только для пляжного сезона – не мучайтесь, это СТРЕСС для организма. ⠀
⠀
Выбор за вами❤⠀