fbpx
Back

Не занимайтесь фитнесом…

Странно слышать такое от тренера? Сейчас объясню. ⠀
Когда вы продолжительное время регулярно тренируетесь, происходят изменения в организме:⠀

❤Ваше сердце начинает работать мощнее, перегоняя больший объем крови в минуту, его стенки становятся сильнее. У вас обзазуются новые капиляры, чтобы лучше снабжать мышцы кислородом. ⠀

💨У вас увеличивается объем легких, они лучше вентилируются, чтобы насыщать организм кислородом во время нагрузок, при этом замедляется ритм дыхания. Система начинает работать более эффективно.⠀

🦴Ваши кости становятся крепкими, мышцы их сжимают – так под этой нагрузкой и с обильным кровоснабдением, они встраивают кальций. ⠀

🔗Ваши связки укрепляются адаптируясь к нагрузкам.⠀

💃Суставы получают больше питания с током крови, поэтому количество  синовиальной жидкости, которая из смазывает, тоже увеличивается. Появляется легкость и большая амплитуда движений.⠀

🩸Меняется состав крови. Больше эритроцитов, возрастает гемоглобин, чтобы опять таки снабжать мышцы кислородом, а еще увеличивается число лейкоцитов – повышается иммунитет.⠀

🧠Мозг получает множество стимулов от работающих мышц, формируются новые проводящие пути и нейронные связи🤝… ⠀

🤸‍♀️Так формируются новые двигательные навыки, увеличивается координация движений и их эффективность. Органы чувств получают больше питания.⠀

💫Эндокринная система перестраивается. ⠀

🔬Меняется состав клеток:  в зависимости от направленности тренировок, на пример, при развитии выносливости, образуется больше митахондрий (ответственных за энергию)…⠀

💪🏻Не говорю уже о мышечной массе, о создании запасов источников энергии (гликогена в мышцах и печени), о повышенном метаболизме и “волшебном” действии миокинов…

👉🏻Если вы долго и регулярно тренируетесь вы – другой человек на КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ🧬.⠀

В общем, если решили, что вам такие изменения нужны и готовы на “серьезные отношения” три раза в неделю, пусть и по 20-30 минут, то я за вас искренне рада, и готова поддержать на этом пути.⠀

Если же тренировки у вас под настроение и только для пляжного сезона не мучайтесь, это СТРЕСС для организма. ⠀

Выбор за вами❤

⭐️ Máster en ciencias de actividad física y deportes (Universidad Estatal Bielorrusa de Educación Física)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *