fbpx
Back

Сладости во время беременности. В чем опасность?

Помню, как я переживала, что набрала почти 20 кг во время второй беременности ( во время первой тоже, кстати)… ощущала себя не очень по этому поводу… ⁣⁣
⁣⁣
Потом на 32 неделе пошла в группу подготовки к родам. Нас там было около 30 женщин… И знаете что? Почувствовала себя легче среди таких же бегемотиков😄 ⁣У большинства явно не 20 лишних было, а намного больше…⁣

Так вот, во время того, как мы слушали бабулю 1,5 часа рассказывающую нам “как это будет”, раз за разом кто-то шуршал этикетками от карамелек. Несмотря на то, что нас угощали пирогом и соком. ⁣⁣
⁣⁣
И тут я поняла причину излишней “бегемочести”. Если я не любитель точить сладкое просто так, только небольшой десертик после обеда, и то набрала 20… То что происходит, если не ограничивать простые углеводы? ⁣⁣

Дело в том, что сладости (также любая еда с высоким гликемическим индексом) вызывают резкий скачок глюкозы в крови. В ответ организм резко выбрасывает инсулин, чтобы отрегулировать уровень глюкозы, это приводит а тому, что глюкоза потом резко падает.⁣⁣
⁣⁣
Такие скачки не полезны для ребенка внутри. Плюс вся лишняя глюкоза откладывается жирком.⁣⁣
⁣⁣
Мало того, опасность и в том, что во время беременности повышается резистентность к инсулину, что приводит к еще большему увеличению сахара в крови и требует все больше инсулина…⁣⁣
⁣⁣
Если же поджелудочная железа не справляется с нагрузкой, развивается “диабет беременных”. Им страдают 3-10% женщин.⁣⁣
⁣⁣
Поэтому лучше всего не налегать сильно на “карамельки”, а выбирать сложные углеводы, с низким гликемическим индексом, которые повышают уровень сахара постепенно и умеренно. ⁣⁣
⁣⁣
Ведь дело даже не в лишних кг, а в опасности для здоровья мамы и малыша. ⁣⁣
⁣⁣
А вам часто хочется или хотелось сладкого во время беременности?⁣⁣ Поделитесь в коммантариях.

⭐️ Máster en ciencias de actividad física y deportes (Universidad Estatal Bielorrusa de Educación Física)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *