
Сладости во время беременности. В чем опасность?
Помню, как я переживала, что набрала почти 20 кг во время второй беременности ( во время первой тоже, кстати)… ощущала себя не очень по этому поводу…
Потом на 32 неделе пошла в группу подготовки к родам. Нас там было около 30 женщин… И знаете что? Почувствовала себя легче среди таких же бегемотиков😄 У большинства явно не 20 лишних было, а намного больше…
Так вот, во время того, как мы слушали бабулю 1,5 часа рассказывающую нам “как это будет”, раз за разом кто-то шуршал этикетками от карамелек. Несмотря на то, что нас угощали пирогом и соком.
И тут я поняла причину излишней “бегемочести”. Если я не любитель точить сладкое просто так, только небольшой десертик после обеда, и то набрала 20… То что происходит, если не ограничивать простые углеводы?
Дело в том, что сладости (также любая еда с высоким гликемическим индексом) вызывают резкий скачок глюкозы в крови. В ответ организм резко выбрасывает инсулин, чтобы отрегулировать уровень глюкозы, это приводит а тому, что глюкоза потом резко падает.
Такие скачки не полезны для ребенка внутри. Плюс вся лишняя глюкоза откладывается жирком.
Мало того, опасность и в том, что во время беременности повышается резистентность к инсулину, что приводит к еще большему увеличению сахара в крови и требует все больше инсулина…
Если же поджелудочная железа не справляется с нагрузкой, развивается “диабет беременных”. Им страдают 3-10% женщин.
Поэтому лучше всего не налегать сильно на “карамельки”, а выбирать сложные углеводы, с низким гликемическим индексом, которые повышают уровень сахара постепенно и умеренно.
Ведь дело даже не в лишних кг, а в опасности для здоровья мамы и малыша.
А вам часто хочется или хотелось сладкого во время беременности? Поделитесь в коммантариях.