Эти 2 книги раскроют секреты привычек…

Привычки – это то, из чего, собственно, и складывается жизнь… Мы можем это не осознавать, но то,  в каком состоянии  тело, душа и разум – это результат привычек, а не просвященности.  На пример, я могу знать  о том, как важно чистить зубы, какие техники самые эффективные и какая паста самая экологичная,  но если я их не чищу каждый день минимум 2 раза, то эти знания  бесполезны, правда?

Так знания о правильном питании и упражнениях  бесполезны без привычек здорового образа жизни. Подробнее эту тему мы разбираем и практикуем на “Программе управления весом”.

Здесь же хочу поделиться кратким обзором книг, которые раскрывают тему привычек,  дают практические задания по их формированию и, конечно, вдохновляют.

2. Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими. Автор Грэтхен Рубен. 

Еще одна книга полностью о привычках. Главная ее ценность – это индивидуальный подход в формировании привычек. Грэтхен выделяет несколько типов личностей,  и предлагает сначала разобраться в себе, а затем произвести  перемены в своей жизни. Ведь каждый из нас уникален. Именно поэтому книга меня зацепила. Пример из моей семьи: с утра  мой мозг и тело просыпаются медленно и раскачиваются около часа (душ, завтрак, макияж…) прежде, чем приступить к работе. А мой муж вскакивает с кровати бодрячком и сразу работает за компом без завтрака и каких-либо ритуалов, причем даже в выходные 🙂 . Вы помимаете о чем я, правда?  Начните читать книгу и менять жизнь к лучшему в своем ритме.

А вы можете порекомендовать книги про привычки и здоровый образ жизни? Напишите в комментариях.