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Pero yo no pude levantarme 😭…

⁣Cuando mi sobrina tenía unos meses,  mi hermana que vive en Bielorrusia se fue a unas clases de pilates… Y me cuenta:⁣⁣
⁣⁣
“Cuando la instructora dijo a hacer unos abdominales (levantar piernas y el tronco en el mismo tiempo!) todas chicas empezaron a hacerlo y yo no pude levantarme de la colchoneta😭…”⁣⁣
⁣⁣
–  ¿Qué te pasa, Lena? – se la acercó la instructora…⁣⁣
⁣⁣
Y obvio que mi hermana después de 9 meses del embarazo simplemente no podría hacer esto, no fue un ejercicio adecuado… Y bueno instructora tampoco sabía sobre su estado…⁣⁣
⁣⁣
Esto es lo que pasa cuando después del embarazo empiezas a atender un grupo común de fitness. No se toma en cuenta tu estado especial! Y más –  te puede hacer daño! Hay una lista de ejercicios que no son recomendables (los voy a compartir estos días).⁣⁣
⁣⁣
¿Qué opciones tenes para entrenarte entonces? ⁣ 

 

⭐️ Máster en ciencias de actividad física y deportes (Universidad Estatal Bielorrusa de Educación Física)

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